행복 파수꾼

녹차는 신진대사를 활성화해 체지방 감량을 유도하는 역할을 한다. 체중관리를 위해서는 건강한 식단을 유지하고 운동을 하는 것이 무엇보다 중요하지만 녹차가 보조적인 기능 정도는 할 수 있다는 것이다. 그렇다면 녹차는 어떻게 마셨을 때 가장 큰 효과를 일으킬까. 녹차와 체중 조절..

생선 더 자주 먹고 매일 똑같은 것을 반복하면서 다른 결과가 나오기를 기대하는 것은 어리석은 일이다. 이 말은 운동에도 적용된다. 오랫동안 같은 운동을 해 왔다면 이제 변화를 가져올 필요가 있다. 미국의 음식, 영양 정보 잡지인 '잇디스낫댓'이 약간의 변화로 체지방을 빨리 태울 수..

뱃살, 복부 팽만감 없애 영국의 영양학자로 '음식이 당신을 결정한다(You Are What You Eat)', '음식 바이블(Food Bible: How to Use Food to Cure What Ails You)' 등 베스트셀러를 펴낸 길리안 맥키스 박사가 권하는 뱃살과 복부 팽만감을 없애 배를 들어가게 하는 식품 7가지를 소개한다. ◆찬물 대신 미지근..

8살 때 외할머니께서 돌아가셨습니다. 종이학을 곱게 접어 유리병에 넣어 주셨던 감동의 선물과 햇살이 가득한 날 마당에 앉아 강아지와 함께 놀던 모습을 물끄러미 바라보던 모습 그리고 함께 고추장을 만들었던 따스했던 어린 날의 기억들은 지금 추억으로 남아있습니다. 그런 할머니..

'매일 사과 한 개를 먹으면 의사를 만날 일이 없다'는 말이 있다. 건강한 먹거리를 통해 면역력을 키워 각종 질환을 예방할 수 있다. 미국의 폭스뉴스가 면역력을 향상시키는 식품 8가지를 소개했다. ◆마늘=질환의 감염을 막고 세균에 강한 알리신이라는 물질이 들어 있다. 영국의 한 연..

초석잠은 우리나라 전역에 분포해 있는 꿀풀과의 여러해살이 초본으로 중국의학대사전에도 약초로 기록되어 있다.풀 아래 잠들어 있는 누에와 같다고 해서 붙여진 이름으로 물 빠짐이 좋고 양지바른 곳에서 잘 자라고, 동충하초와 유사하게 여름에는 잎이 무성하게 자라며 겨울에는 잎..

겨울철에는 신진대사를 높이기 위한 생활습관이 필수적이다. 신진대사가 활발하면 건강은 물론 내장 지방을 줄이고 군살을 연소시켜 다이어트에도 도움이 된다. 신진대사를 높이기 위해서는 적절한 운동과 함께 다음의 식품들을 섭취하면 효과적이다. 1. 계란 흰자 영국 케임브리지 대..

▲ 인기리에 방영되고 있는 tvN<삼시세끼>의 수수밭 ⓒ tvN 삼시세끼 페이스북 "수숫대 조금만 가져가면 안될까요?" "어디에 쓰려고요?" "어린이집에서 아이들과 만들기 해보려고요." 어린이집 교사에게 잎을 떼어내고 수숫대를 한가득 들려줬다. 어릴 적에 수숫대를 이용해서 유리 알..

‘상·중·하위권’ 과 ‘상,중,하위권’ ‘9월 15일~9월 25일’ 과 ‘9월 15일-9월 25일’ ‘기업 설명회 개최.’ 와 ‘기업 설명회 개최’ 과연 어느 쪽이 문장부호를 올바르게 썼을까? 선뜻 답을 고르기가 쉽지 않을 것이다. 우리가 무심코 쓰는 문장부호이지만, 기준 없이 써왔기 때문이..

안 쓰던 손을 사용하고... 뇌를 훈련하는 방법을 밝힌 연구결과는 많다. 미국의 건강 정보 사이트 '헬스닷컴(Health.com)'이 과학적 연구결과를 토대로 기억력 높이는 방법 6가지를 소개했다. ◆큰소리로 읽어라=책이나 신문을 큰 소리로 읽으면 조용히 속으로 읽을 때와는 다른 뇌 부위에 자..